Milyonlarca Müslümanın oruç tuttuğu 11 ayın sultanı Ramazan ayı başladı Ülkemizde en erken açan vilayet Escort bayan olan Hakkari 19 01 de en geç açan ilimiz Edirne ise 20 19 da açıyor
İnsan vücudu oruç tuttuğunu son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor Beden bir sonraki basamakta güç Bayan escort muhtaçlığını karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glikoza gerçek yöneliyor Glikozu tükettiğinde de bir sonraki güç kaynağı bedendeki yağlar oluyor
AŞAMA KADEME BEDENİMİZDE OLANLAR
Yağların yakılması kilo vermemize kolesterol düzeyimizi düşürmemize Escort ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor Öte yandan kan şekerinin düşmesiyle bedende halsizlik ve uyuşukluk baş gösteriyor Açlık düzeyinin en üste çıktığı vakitlerde baş ağrısı mide bulantısı ve makûs ağız kokusu da semptomlara ekleniyor
3 VE 7 GÜN SU İÇMEYE DİKKAT EDİN
Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor Yağı tüketti ve kan şekerine dönüştürdü Sahur ve iftar vakitleri ortasında su alımı azaldığı için bedende terleme hızlanırken sıvı kaybı da artıyor
İftar ve sahur vakitlerinde öğünlerde karbonhidrat ve kimi yağların gerekli seviyede alınması güç üretimi için kaide İstikrarlı bir rejimle protein tuz ve su üzere aşikâr besinleri almak kıymetli
8 GÜNDEN 15 GÜNE BEDEN ORUCA ALIŞIYOR
Bedeniniz artık 3 kademeye geçti ve beden oruca neredeyse büsbütün ahenk sağladı
İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi Hastanesi’nin Anestezi ve Ağır Bakım Danışmanı Dr Razeen Mahroof bu basamağın bedende kimi olumlu tesirleri de olduğunu söylüyor
Gündelik hayatta çok daha fazla kalorili besin alıyoruz ve bedenimiz hastalıkları atlatmak üzere değerli vazifeleri yerine getiremez oluyor diyen tıp uzmanı şöyle devam ediyor
Oruç sırasında bu durum tekrar dengeleniyor Beden tekrar daha kıymetli işlevlerine odaklanıyor enfeksiyonlarla savaşması ve hastalıklardan güzelleşmesi de kolaylaşıyor
16 GÜNDEN 30 GÜNE DETOKS
Ramazan ayının 2 yarısında kalın bağırsak böbrek ve deri toksinlerinden arınmaya başlıyor Dr Mahroof bu devirde organların azamî kapasitesine döndüğünü söylüyor Hafıza ve konsantrasyon yine güçlenirken gücün de arttığını vurguluyor Mahroof kelamlarına şöyle devam ediyor Oruç şafak vaktinden gün doğumuna kadar olan devri kapsar Böylelikle güç veren besin ve sıvıları alabilme fırsatı olur Oruç kasları korurken kişinin kilo vermesine de yardım eder Lakin vücudunuz güç için protein almaya başlarsa ileri açlık moduna geçip kaslarınızı kullanmaya başlar Bu en sık günlerce ve haftalarca uzatılan oruç periyotlarında görülür
